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    搜狐科學 | PNAS:一周睡眠不足就會導致體內700多個基因發生改變

    原標題:搜狐科學 | PNAS:一周睡眠不足就會導致體內700多個基因發生改變

    文 / 劉穎 編 / 袁月

    【搜狐健康】你每天說完晚安后在干嘛?微博上熱門話題曾討論過大多數95后、90后說完晚安后并沒有睡覺。你可能認為少睡會兒沒什么大事。但《美國國家科學院院刊(PNAS)》上的研究顯示,每晚睡眠不足6小時,持續一周就會導致體內700多個基因發生改變。

    薩里大學(University of Surrey)的科研人員分析了26人血液樣本,這26人被分為兩組;一組是在連續7天每晚睡眠至多10小時情況下采的血樣,另一組是連續7天每晚睡眠不足6小時情況下采的血樣。

    結果顯示,連續一周睡眠不足之后,血液中有700多個基因起了變化,而每一個基因都攜帶著制造蛋白質的指令。這些基因較活躍時,則生成更多蛋白質,從而改變人體的化學平衡。同時,睡眠不足會打亂部分基因在白天自然盛衰的規律,擾亂人體的自然生物鐘,并影響到對健康至關重要的人體免疫功能。

    薩里大學的科林·史密斯(Colin Smith)教授說,研究顯示許多不同的基因由于睡眠連續不足而發生了非常戲劇化的轉變。如果人體無法及時產生足夠的新細胞來補充或替代老舊細胞,長此以往,便會導致疾病。

    劍橋大學學者阿吉萊什·雷迪(Akhilesh Reddy)說,薩里大學科研小組這項研究的最主要成就是發現了睡眠不足對炎癥和免疫系統的影響,這就提供了進一步解析這種影響與不同的疾病之間的聯系,比如糖尿病。

    對這項研究的另一個目標,尋找能夠化解睡眠不足對基因的不良影響的藥物,雷迪博士說,目前還不知道導致基因轉變的機制是什么,但理論上講,如果基因轉變可以被啟動或停止,那就可能通過藥物方法制止這種轉變的發生,抵消睡眠不足的影響。

    但是,他認為睡眠對人體所有的細胞更新、再生具有至關重要的作用;對保護身體健康來說,保證自然、良好、充足的睡眠是最理想的。

    美國健康熱線網站用一張圖闡明了缺乏睡眠對人體的10大影響。

    所以,各位熬夜黨不要再修仙了,早睡早起身體好。

    資料來源:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25002497返回搜狐,查看更多

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